Bacakları Nasıl Zayıflatırız Bacaklarımızı Nasıl İnceltiriz Bacak İnceltmenin Yolları
Günlük aldığınız yağ miktarını düşürün. Günde 30 gramdan fazla yağ almayın.
Günlük aldığınız 30 gramlık yağın en fazla 10 gramı doymuş yağ olmasına dikkat edin.
Yediğiniz etlerin yağlarını ayıkladıktan sonra pişirin.
Öğün aralarında ve açık hissettiğinizde meyve ve sebzeyi bolca tüketebilirsiniz.
Ekmek tercihiniz esmer ekmekten yana olsun.
Özellikle makarna, pilav, fasulye ve diğer tahılları karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak için öğünlerinizde tüketin.
Egzersiz her zaman gereklidir ve çok sağlıklıdır. Ama dikkatli olun sporu kesinlikle abartmayın.
Fazla spor istediğinizin tam tersi bir etki yaratarak bacaklarınızın gereğinden fazla kaslanmasına ve kalınlaşmasına neden olur.
Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınlaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.