Saç Beyazlamasını Engelleyen Gıdalar Nelerdir
Saçın beyazlaması yaşla birlikte gelen doğal bir süreç olarak kabul edilir. Ancak çok küçük yaşlarda da saç beyazlaması görülmektedir. Saç beyazlamasının yaşla olduğu kadar beslenmeyle de yakın ilişkisi vardır. Alınan gıdalarla saç beyazlamasını engellemek mümkündür.
Saç beyazlaması, saç kökündeki melanin pigmentin maddesinin azalmasıyla ortaya çıkmaktadır. Saçın beyazlamaması için melanin tüketimi gereklidir.
Soğan ve sarımsak melanin üretebilen gıdalar olduğu için saçın rengini koruma özellikleri vardır. Melanin üretimi bakır eksikliğine bağlı da olabilir, bu açığı kapatmak için yengeç, istiridye, kaju, ayçiçeği, badem gibi besinleri tüketmek gerekir.
A vitamini içeren koyu yeşil sebzeler, turuncu ve kırmızı renkli sebze ve meyveler saç beyazlamasını engelleyen ve saç bakımı sağlayan besin maddeleridir.
B vitamini ise saçı sağlıklı ve nemli tutmaya yarar. B vitaminleri içeren gıdalar; muz, domates, karnabahar, tahıllar, yoğurt, maya ve buğday tohumu olarak sayılabilir.
Çinkonun saçı güçlendirme özelliği vardır. Çinko; kırmızı et, maydonoz, yumurta, buğday ve ayçiçeğinde bulunmaktadır.